Psichikos sveikata – tai emocinis ir dvasinis atsparumas, kuris leidžia patirti džiaugsmą ir ištverti skausmą, nusivylimą ir liūdesį. Tai teigiamas gėrio jausmas, kuriuo remiasi tikėjimas savo bei kitų žmonių orumu ir verte.
Spalio 10 d. – Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Tai puiki proga bent dienai sustoti ir pagalvoti apie savo psichinę sveikatą bei tuos, kurie turi jos problemų. Ta proga mokyklos psichologė Aurelija Kukenienė ir visuomenės sveikatos specialistė Jovita Mačienė susitiko su 1G-21 gimnazijos klasės mokiniais ir bendrabutyje gyvenančiais mokiniais bei auklėtoja. Susitikimų metu mokiniai atliko įvairias užduotis ir gavo daug naudingų rekomendacijų, kaip reikia gebėti tinkamai atsipalaiduoti bei gyventi ir pozityviai mąstyti. Tai ypač aktualu karantino metu. Priminė, kad svarbu ne tik stiprinti psichinę sveikatą, bet ir toleruoti bei priimti sergančius. Siekiant geresnės žmonių psichikos sveikatos svarbiausia yra stiprinti psichinį atsparumą. Rekomendavo iš anksto ir labai neišgyventi dėl galimų sunkumų, mokytis prisiimti atsakomybę, nebijoti įveikti sunkių užduočių, džiaugtis tuo, ką turi (draugus, artimuosius, maisto ir pan.), susirasti mėgstamą veiklą, nuolat tobulinti save. Psichinė sveikata priklauso ir nuo fizinės sveikatos – sportuojantis, sveikai besimaitinantis, gerai išsimiegantis žmogus yra energingas ir optimistiškai nusiteikęs.
Prisiminkime, kad tokie paprasti dalykai, kaip miegas, gera mityba, fizinis aktyvumas, bendravimas su draugais ir tais, kuriuos mylite, kuriais pasitikite, poilsis, rūpinimasis kitais ir savimi – tai yra būdai, padedantys stiprinti psichinę sveikatą.
Visuomenės sveikatos specialistė Jovita Mačienė
